Titre :	SOS sophro : sommeil, stress, confiance en soi : 60 techniques de sophrologie pour vivre mieux au quotidien
Type de document :	texte imprimé
Auteurs :	Émilie Pernet, Auteur ; Sam Illustre, Illustrateur
Editeur :	Paris : First
Année de publication :	2022
Collection :	Le guide illustré
Importance :	123 p.
Format :	27 x19 cm
ISBN/ISSN/EAN :	978-2-412-06861-8
Prix :	12,95
Langues :
Mots-clés :	Relaxation  Sophrologie
Index. décimale :	613.79
Résumé :	La sophrologie est une méthode psycho-corporelle relativement récente crée par un neuropsychiatre dans les années 1960 . Elle repose sur des exercices de relaxation et sur des visualisations. Elle part du principe que le mental et le corps sont intrinsèquement liés ; on doit parfois passer par le corps pour travailler sur le mental et inversement. Il s’agit de soulager l’hyperactivité cérébrale, l’anxiété, la charge mentale et le manque de confiance en soi. Des explications claires, des exercices de relaxation et autres conseils dans cet ouvrage bien illustré. 123 p.

SOS sophro : sommeil, stress, confiance en soi : 60 techniques de sophrologie pour vivre mieux au quotidien [texte imprimé] / Émilie Pernet, Auteur ; Sam Illustre, Illustrateur . - Paris : First, 2022 . - 123 p. ; 27 x19 cm. - (Le guide illustré) .
ISBN : 978-2-412-06861-8 : 12,95
Langues :

Mots-clés :	Relaxation  Sophrologie
Index. décimale :	613.79
Résumé :	La sophrologie est une méthode psycho-corporelle relativement récente crée par un neuropsychiatre dans les années 1960 . Elle repose sur des exercices de relaxation et sur des visualisations. Elle part du principe que le mental et le corps sont intrinsèquement liés ; on doit parfois passer par le corps pour travailler sur le mental et inversement. Il s’agit de soulager l’hyperactivité cérébrale, l’anxiété, la charge mentale et le manque de confiance en soi. Des explications claires, des exercices de relaxation et autres conseils dans cet ouvrage bien illustré. 123 p.