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| Titre : | SOS sophro : sommeil, stress, confiance en soi : 60 techniques de sophrologie pour vivre mieux au quotidien | | Type de document : | texte imprimé | | Auteurs : | Émilie Pernet, Auteur ; Sam Illustre, Illustrateur | | Editeur : | Paris : First | | Année de publication : | 2022 | | Collection : | Le guide illustré | | Importance : | 123 p. | | Format : | 27 x19 cm | | ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-412-06861-8 | | Prix : | 12,95 | | Langues : | | | Mots-clés : | Relaxation Sophrologie | | Index. décimale : | 613.79 | | Résumé : | La sophrologie est une méthode psycho-corporelle relativement récente crée par un neuropsychiatre dans les années 1960 . Elle repose sur des exercices de relaxation et sur des visualisations. Elle part du principe que le mental et le corps sont intrinsèquement liés ; on doit parfois passer par le corps pour travailler sur le mental et inversement. Il s’agit de soulager l’hyperactivité cérébrale, l’anxiété, la charge mentale et le manque de confiance en soi. Des explications claires, des exercices de relaxation et autres conseils dans cet ouvrage bien illustré. 123 p. |
SOS sophro : sommeil, stress, confiance en soi : 60 techniques de sophrologie pour vivre mieux au quotidien [texte imprimé] / Émilie Pernet, Auteur ; Sam Illustre, Illustrateur . - Paris : First, 2022 . - 123 p. ; 27 x19 cm. - ( Le guide illustré) . ISBN : 978-2-412-06861-8 : 12,95 Langues : | Mots-clés : | Relaxation Sophrologie | | Index. décimale : | 613.79 | | Résumé : | La sophrologie est une méthode psycho-corporelle relativement récente crée par un neuropsychiatre dans les années 1960 . Elle repose sur des exercices de relaxation et sur des visualisations. Elle part du principe que le mental et le corps sont intrinsèquement liés ; on doit parfois passer par le corps pour travailler sur le mental et inversement. Il s’agit de soulager l’hyperactivité cérébrale, l’anxiété, la charge mentale et le manque de confiance en soi. Des explications claires, des exercices de relaxation et autres conseils dans cet ouvrage bien illustré. 123 p. |
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